Cómo hacer Hula Hoop.
Instrucciones de uso para nuevos usuarios
Los aros deportivos están bien diseñados y probados para el entrenamiento físico de adultos y adolescentes.
Siguiendo las instrucciones, el 95% de los principiantes aprenderán a usar el aro en 10 minutos.
Juegue 10 minutos al día, recorte su cintura 2 pulgadas y pierda 4 libras cada mes hasta que esté en forma.
Hay más de un millón de usuarios que utilizan Sports Hoops como su principal equipo de fitness para recortar la cintura.
El Sports Hoop es uno de los mejores productos de entrenamiento en los clubes de fitness para mujeres.
Aprenda a usar Sports Hoop
Instruido por Rosemary Torres
El diseñador de la clase de entrenamiento Sports Hoop.
Un entrenador personal experto en el club Bally Total Fitness e instructor profesional de Sports Hoop.
PRECAUCIÓN para los nuevos usuarios de Sports Hoop:
Debido al fuerte impacto directamente sobre los músculos abdominales, algunos usuarios nuevos
puede experimentar dolor muscular o hematomas en las dos primeras semanas de uso. Por favor no
utilizar más de lo recomendado. Los usuarios deben realizar la rutina de ejercicios a su propio ritmo.
y nivel de condición física; El ejercicio excesivo puede causar lesiones.
Uso sugerido para nuevos usuarios:
* 1-3 minutos solo por día durante la primera semana.
* 3-5 minutos por día durante la segunda semana.
* 5-10 minutos por día después de dos semanas.
Empiece con un ejercicio suave. Si los hematomas continúan después de las dos primeras semanas, por favor
consulte a su médico para obtener sugerencias sobre el uso correcto de este producto.
Paso a paso para principiantes que aprenden a jugar
1. Ubique suficiente espacio alrededor.
Separe los pies aproximadamente
un pie. Relaja las rodillas y el cuerpo.
2. Relaje el codo y sostenga el
Aro deportivo firmemente contra
la parte trasera de tu cintura.
3. Mantenga el aro en posición horizontal
antes de girar hacia afuera. NO
Coloque el aro inclinado o en ángulo
4. Gire horizontalmente el aro hacia afuera
contra la cintura, rápido y con impulso.
Mueva su cintura inmediatamente al avanzar.
5. Mueva su cintura en cualquiera
dirección contra el aro.
6- mantén el movimiento de tu cuerpo
a un ritmo constante para permitir que el aro
para permanecer en posición.
ADVERTENCIA:
Usuarios con las siguientes condiciones; Embarazo, entrañas, neoplasias, cáncer, lesiones de espalda / columna
y cualquier otra condición médica o física está absolutamente prohibida en el uso de este producto.
El incumplimiento de estas advertencias puede causar lesiones graves. Si tiene algún problema médico preexistente
o condiciones físicas, consulte a su médico antes de usar.
No use más de 20 minutos a la vez.
No lo use más de dos veces en un día.